Suggerimenti utili
- Praticare una “moderata attività fisica”
- Camminare stimola la pompa muscolo-plantare e favorisce la riattivazione della circolazione, mentre una attività fisica quotidiana tonifica i muscoli e facilita il ritorno venoso
- Mantenere una dieta ricca di frutta e verdure e povera di sale
- Aumentare il consumo di bevande quali spremute e, soprattutto, acqua
- Prediligere scarpe comode con tacco tra i 3-5 cm e indumenti morbidi
- Preferire docce e bagno tiepidi
- Vestire calze elastiche
- Durante i viaggi ricordarsi di sostare frequentemente allo scopo di camminare e fare esercizi di flesso-estensione dei piedi per favorire la circolazione
- Evitare lunghi periodi di esposizione solare soprattutto durante le ore più calde della giornata
